Якія прадукты павышаюць патэнцыю ў мужчын - спіс

Патэнцыя - гэта фізіялагічная здольнасць да сэксуальнай узрушанасці і правядзенню палавога акту. Каб рэпрадуктыўная сістэма мужчыны працавала без збояў, трэба забяспечыць арганізм поўным наборам неабходных для гэтага рэчываў - нутрыентаў. Дабіцца гэтага можна карэкцыяй рацыёну. У дадзеным артыкуле мы распавядзем пра найболей важныя прадукты, якія падвышаюць патэнцыю.

Спіс прадуктаў, якія падвышаюць патэнцыю

Прадукты, якія ўзмацняюць патэнцыю, утрымоўваюць якасны бялок у лёгказасваяльнай форме, вітаміны, макра і мікраэлементы. Класічны набор: морапрадукты, рыба, нятлустае мяса жывёл і птушак, гародніна і садавіна. Дадаткова ўзмацніць эфект можна пры дапамозе спецый.

Морапрадукты

Морапрадукты лічацца найбольш эфектыўнымі для павышэння патэнцыі за коштвысокага ўтрымання цынку, якаснага бялку, а таксама фосфару, вітамінаў групы Ў (пры іх недахопе пагаршаецца праводнасць нервовых валокнаў), селену. Цынк з'яўляецца ключавым элементам для падтрымання мужчынскага рэпрадуктыўнага здароўя (лепшыя прадукты з цынкам для мужчын). Ён бярэ ўдзел у сінтэзе тэстастэрону, тармозіць працэс яго распаду і трансфармацыі ў жаночыя эстрагены. Недахоп цынку выяўляецца зніжэннем патэнцыі і жыццёвага тонусу ў цэлым.

Да морапрадуктаў ставяцца бесхрыбтовыя арганізмы, якія насяляюць у сусветным акіяне:

• Малюскі: вустрыцы, мідыі;
• Ракападобныя: крабы, крэветкі;
• Галаваногія: кальмары, васьміногі;
• Багавінне.

Рыба - асобная катэгорыя прадуктаў. Для павышэння патэнцыі асабліва карысныя наступныя гатункі: ласось, скумбрыя, камбала, палтус, сардзіны, тунец.

Перапёлчыны яйкі нароўні з вустрыцамі лічацца класічнай стравай для падвышэння патэнцыі, аднак звычайныя курыныя ім мала саступаюць. Насуперак распаўсюджанаму меркаванню, які змяшчаецца ў жаўтку халестэрын не захламляе посуд, а з'яўляецца будаўнічым матэрыялам для малекул тэстастэрону і картызолу. Пры рэгулярным ужыванні яек колькасць шкоднага халестэрыну ў крыві памяншаецца, што зніжае рызыку развіцця судзінкавай эректільной дысфункцыі. Жаўток таксама змяшчае цынк, жалеза і тлушчараспушчальныя вітаміны D, А, Е, якія неабходны для функцыянавання палавых залоз.

Акрамя таго, для падтрымання нармальнай патэнцыі мужчыну неабходны бялок, а яечны засвойваецца амаль на 100 працэнтаў. Дарослы можа без асцярогі ўжываць некалькі яйкаў у дзень.

Арэхі і насенне

Арэхі - цяжкая для страўніка, але карысная для патэнцыі ежа. У пазбяганне праблем са страваваннем ужываць можна не больш за жменю ў дзень. У арэхах шмат цынку, магнію, калію, селену, амінакіслот. Іх прысутнасць у рацыёне палепшыць стан сардэчна-сасудзістай і эндакрыннай сістэмы, прастымулюе працу палавых залоз.

Найбольш карысныя для патэнцыі наступныя арэхі:

Аптымальны варыянт ужывання для павышэння патэнцыі - у сумесі з мёдам або ў выглядзе арэхавага малака, якое можна зрабіць у хатніх умовах. Для яго падрыхтоўкі арэхі папярэдне неабходна замачыць на 6-8 гадзін, затым разбавіць вадой у прапорцыі 1: 5 (100 г арэхаў на 500 мл вады), здрабніць у блендере, атрыманую масу працадзіць. Малако можна захоўваць у халадзільніку 3-4 дні.

З насення для патэнцыі карысней за ўсё гарбузовыя - яны каштоўныя высокім утрыманнем цынку. Аднак акрамя дадзенага элемента ў складзе нямала і іншых нутрыентаў, неабходных для звычайнай працы рэпрадуктыўнай сістэмы:

1. Поўны набор вітамінаў групы Ў.
2. Вітаміны А і С.
3. Поўны камплект такаферолаў вітаміна Е (аптымальны для засваення варыянт).
4. Кальцый, калій, магній, фосфар.
5. Тоўстыя кіслоты.

Для патэнцыі таксама карыснае насенне тэхнічнага канапель, лёну, чиа, пророщенный авёс і пшаніца.

Мясныя прадукты

У жывёльным і птушыным мясе мала палохалага ўсіх халестэрыну і шмат амінакіслот, неабходных для пабудовы мускулатуры і падтрыманні балансу палавых гармонаў. Для павышэння патэнцыі трэба выбіраць нятлустыя гатункі маладых асобін і рыхтаваць зберагалымі метадамі: у духоўцы, на пару ці грылі. Такім чынам лепш захоўваюцца нутрыенты і палягчаецца іх наступнае засваенне страўнікам. Смажаныя стэйкі, шашлык або тоўстыя рабрынкі - гэта лішняя вага, шкодны халестэрын і канцэрагены.

Для падтрымання патэнцыі карысней за ўсё наступныя гатункі мяса:

• Ялавічына. У ёй шмат цынку, амінакіслот, вітамінаў У, А, Е, РР. Мяса цвёрдае, таму пажадана рыхтаваць з яго спачатку фарш, а затым паравыя катлеты, тэфтэлі, фрыкадэлькі, запяканкі.
• Кральчаціна. На 21% пераўзыходзіць кураціну па колькасці бялку, на 90% засвойваецца арганізмам (ялавічына толькі на 60%).
• Цяляціна. Мяса забіраюць ад жывёл ва ўзросце ад 3 да 5 месяцаў. Гэта каштоўны бялковы прадукт з высокім утрыманнем бялку, жалеза, вітамінаў групы В.
• Індзюшаціна. Лічыцца найболей бяспечным з усіх прамысловых выглядаў птушынага мяса.
• Перапёлчына мяса. Гэта дыетычны прадукт, які багаты рэтынолам, вітамінамі групы В, РР, фосфарам, каліем.

Кураціна і свініна ў апошнія гады сумнеўнай якасці з-за стымулюючых рост дабавак. Мяса дзікіх жывёл для павышэння патэнцыі таксама карысна, але яго трэба правільна падрыхтоўваць яшчэ да тэрмаапрацоўкі.

Гародніна

З гародніны для паляпшэння мужчынскі патэнцыі найболей каштоўныя:

• Каляровая капуста;
• Рэпа, морква, гарбуз;
• Бурак;
• Таматы ў тушаным выглядзе;
• Лук шалот;
• Салера;
• Салата Ромэн, руккола, крэс-салата;
• Спаржа.

Варта ўлічыць, што залішняе ўжыванне волкай гародніны прывядзе да ўздуцця жывата і дыскамфорту з боку кішачніка. Ежа павінна быць збалансаванай: 2/3 абалоніны і 1/3 жывёльнага бялку.

Садавіна і ягады

Садавіна і ягады багатыя не толькі вітамінамі, але і кіслотамі, якія ўмацоўваюць сценкі сасудаў і садзейнічаюць актывізацыі кровазвароту. Для павышэння патэнцыі рэкамендуецца аддаць перавагу кавунам, авакада, інжыру, бананам, журавінам, ягадам годжы.. З садовых ягад для стымуляцыі лібіда карысныя маліна, трускаўка, абляпіха (больш прадуктаў, якія падвышаюць лібіда ў мужчын).

Патэнцыя палепшыцца, калі 2-4 разы на тыдзень піць кактэйль на аснове арэхавага малака з даданнем бананаў, трускаўкі і іншых ягад.

Прадукты пчалярства

Прадукты пчалярства нешматлікія мужчыны ўжываюць на рэгулярнай аснове. Аднак менавіта яны з'яўляюцца найбольш даступнай крыніцай каштоўных для патэнцыі біяактыўных рэчываў. Самым распаўсюджаным прадуктам пчалярства з'яўляецца мёд. Яго можна дадаваць у ранішнюю кашу, кактэйлі, змешваць з арэхамі.

Менш папулярная пярга (пылка ў камячках). Мужчынам, якія жадаюць палепшыць патэнцыю, рэкамендавана ўжываць па сталовай лыжцы ў дзень нашча. Гэты натуральны прадукт утрымоўвае ў сабе амаль усю табліцу Мендзялеева.

Прадукты для патэнцыі хуткага дзеяння - ці ёсць такія?

Імгненна актывізаваць патэнцыю шляхам ужывання таго ці іншага прадукта харчавання не атрымаецца, але можна ўзмацніць крывацёк і павысіць адчувальнасць нервовых канчаткаў. Для гэтага падыдуць свежыя морапрадукты, смятана, арэхі.

З гародніны для хуткага паляпшэння патэнцыі найболей карысныя карані імбіра, хрэна, пятрушкі і часнык. Ужываць іх лепш у выглядзе спіртавых настоек:

• На часнаку: 200 г толченого часныку заліць 200 мл спірту (70%), настаяць 10 дзён, працадзіць. Прымаць з малаком: па 5 кропель настойкі на 50 мл малака.
• На імбіры: 400 г кораня на 1 л гарэлкі. Настойваць 2 тыдні. Можна дадаць пару сталовых лыжак мёда (добры кансервант). Для ўзмацнення ўзбуджэння дастаткова выпіць 30-50 г.

Спіртавая настойка з імбіра

• На хрэне («хрэнавуха»): 100 г нацёртага кораня хрэна, 30 г кораня імбіра, 1 л якаснага самагону, 2 сталовыя лыжкі мёда. Настойваць сумесь 3-4 дні. Для паляпшэння патэнцыі непасрэдна перад сэксам можна выпіць прыкладна 50 г.
• На пятрушцы: 125 г здробненага кораня заліць 0, 5 л гарэлкі, настаяць 3 тыдні. Піць працэджаны настой па 15 мл штодня.

Настойкі на часнаку, імбіры і пятрушцы асабліва карысныя для мужчын пасля 50 гадоў. Яны паляпшаюць патэнцыю за рахунак стымуляцыі працы палавых залоз і актывізацыі крывацёку.

Зеляніна пятрушкі і салеры пажадана не толькі ўжываць свежымі, але і замарожваць на зіму (у цяплічных прадуктах шмат нітратаў).

Прадукты, якія зніжаюць патэнцыю

Для патэнцыі шкодныя прадукты, ужыванне якіх негатыўна адбіваецца на стане сасудаў, складзе крыві, садзейнічае набору вагі і скажае гарманальны фон. Да такіх адносяцца:

1. Трансжыры. На іх аснове вырабляюць практычна ўвесь фастфуд і паўфабрыкаты: катлеты для гамбургераў, чыпсы, сухарыкі, снэкі, прысмакі, пяльмені. Частае ўжыванне такіх прадуктаў у ежу непазбежна прывядзе да павышэння аб'ёму цяжкага халестэрыну, загушчэнню крыві, пагаршэнню эрэкцыі і зніжэнню лібіда. Пазбавіцца ад назапашанага з прычыны такога харчавання тлушчу вельмі цяжка. СААЗ рэкамендуе знізіць спажыванне трансжыраў да 1% сутачнай каларыйнасці.

2. Салодкае. Ласункі не ведаюць праблем са здароўем да таго часу, пакуль не сутыкнуцца з лішняй вагой і пагрозай развіцця цукровага дыябету. Падвышаны ўзровень цукру ў крыві прывядзе да пашкоджання нервовых канчаткаў і імпатэнцыі. Тлушчавая праслойка будзе актыўна ператвараць тэстастэрон у жаночы эстраген.
3. Вэнджаніна. Рэчывы, якія змяшчаюцца ў вяндлярных вадкасцях і парах, негатыўна ўплываюць на працу яечкаў. Зніжаецца сінтэз тэстастэрону з наступным пагаршэннем патэнцыі.

Велізарную шкоду патэнцыі наносіць піва. Рэдкі мужчына з прычыны яго рэгулярнага ўжывання не абзаводзіцца важкім жыватом і павялічанымі груднымі залозамі. Піва парушае гарманальны фон, адбываецца перакос у бок эстрагенаў, патэнцыя падае, паскараецца набліжэнне андропаузы.

Лепшыя прадукты для павышэння патэнцыі

Любы мужчына заўсёды жадае заставацца мужчынам. Як бы гэта пафасна не гучала, але гэта так. Для любога мужчыны мужчынскае здароўе - гэта не толькі магчымасць займацца сэксам, але і гонар, і статус разам узятыя. Таму быць заўсёды «на вышыні» і ў поўным узбраенні з'яўляецца важным складнікам яго жыцця, а дапамогуць у гэтым прадукты павышаюць патэнцыю ў мужчын, пра якіх мы раскажам у гэтым артыкуле.

Калі па нейкіх прычынах сталі з'яўляцца праблемы ў плане "мужчынскай сілы", то над гэтым варта сур'ёзна задумацца і распачаць пэўныя крокі да выпраўлення сітуацыі.

Цяпер медыцына ў сваім арсенале мае вялікую колькасць фармакалагічных сродкаў для мужчынскай патэнцыі. Гэта, вядома, выдатна, але не варта забываць аб тым, што існуюць і натуральныя прадукты, якія дапамагаюць палепшыць патэнцыю мужчыны. Але, нажаль, далёка не кожны ведае, што і ў якім выглядзе трэба ўжываць для падтрымання мужчынскай сілы. Паспрабуем разабрацца, якія прадукты павялічваюць патэнцыю ў мужчын і што трэба есці ў першую чаргу.

Травы і спецыі для ўзмацнення мужчынскай патэнцыі

Задаючыся пытаннем аб тым, якія прадукты павялічваюць патэнцыю мужчыны, нельга забываць і аб розных травах і спецыях, якія неабходна ўжываць у ежу для паўнавартаснага мужчынскага здароўя. Да такіх раслінных «памочнікаў» можна аднесці:

• Чабер (чабор). Яе яшчэ называюць травой шчасця. Ва ўмераных дозах можа павысіць патэнцыю і падоўжыць эратычныя асалоды.
• Святаяннік. Ухіліць станы, злучаныя з душэўнай напругай і адновіць лібіда.
• Лімоннік. Спрыяе адукацыі спермы. З яго прымяненнем павысіцца агульны тонус. Па дзеянні падобны з элеутерококком.
• Авёс. Выкарыстоўваецца ў выглядзе адвараў і настояў.
• Размарын. У яго склад уваходзяць рэчывы, па будынку падобныя з палавымі гармонамі. Выкарыстоўваюць лісце і галінкі.
• Чабор. З ім можна гатаваць гарбату. Дапаможа пры палавым бяссіллі.
• Звычайны дуброўнік. На мужчын дзейнічае узбуджальна.
• У якасці спецый магчыма выкарыстанне імбіра, карыцы, гваздзікі, кардамону.

Нетрадыцыйная медыцына для мужчынскага здароўя

Многія лекавыя травы здольныя пашыраць посуд, павялічваючы прыток крыві, устараняць застойныя з'явы ў прадсталёвай залозе. Вось некалькі рэцэптаў для мужчын, здольных узмацніць палавую цягу:

1. Вельмі добрае дапамагае крапіва. Яна прымяняецца ў выглядзе настою. 100 г здробненага лісця заліваюць 300 мл кіпеню ў аб'ёме 300 мл. Выкарыстоўваецца яна і ў выглядзе насення. Іх ужываюць у спалучэнні з чырвоным віном і мёдам.
2. Незаменным памагатым у гэтым плане ва ўсе часы быў корань жэньшэня, якія неабходна ўжываць з мёдам. Такі склад добра паднімае лібіда.
3. Чабор лічыцца адным з лепшых сродкаў для здароўя моцнай паловы чалавецтва. Яго ўжываюць нават для прафілактыкі прастатыту. У траве змяшчаецца шмат цынку, а ён неабходзен для сінтэзу тэстастэрону. Ужываюцца суквецці. З іх рыхтуюць настой, які роўнымі порцыямі прымаецца цягам дня.
4. Добра ўжываць салера. Гэта расліна надзвычай багата цынкам. У ежу ідуць усе часткі расліны, у тым ліку корань і сцябло. Неабходна з'ядаць штодня па 100 г гэтай выдатнай лячэбнай травы.
5. Эфект абавязкова наступіць пры рэгулярным ужыванні часныку. У ім змяшчаюцца фітанцыды, якія паляпшаюць працу прастаты.
6. Пастарнак ухіліць застойныя і запаленчыя працэсы ў прадсталёвай залозе.
7. Карэнішча аеру. З дапамогай яго можна хутка дабіцца жаданага выніку. Яго неабходна проста жаваць або выкарыстоўваць у выглядзе настойкі.

Заўсёды неабходна памятаць аб тым, што фітатэрапію трэба праводзіць пісьменна, сапраўды вытрымліваючы дазоўку. Пры незахаванні гэтага правіла можна нанесці непапраўную шкоду. Акрамя гэтага, на многія расліны можа быць алергія. Таму, перш чым пачаць прымяняць лекавыя травы, лепш атрымаць кансультацыю ад лекара. Да свайго здароўя моцнай палове чалавецтва трэба ставіцца беражліва.

Прадукты хуткага дзеяння

За найкарацейшыя тэрміны вярнуць актыўнасць сэксуальнага жыцця дапамогуць наступныя прадукты для падвышэння патэнцыі ў мужчын:

1. Вустрыцы - стымулююць кровазварот, з'яўляюцца магутнымі афрадызіякамі. У іх змяшчаюцца мікраэлемент цынк, рэдкія амінакіслоты, якія актывізуюць выпрацоўку гармонаў, павялічваюць колькасць спермы. За кошт рэчыва допаміна павялічваюць лібіда. Ёсць іх лепш вылаўленымі ўвесну, волкімі, апырсканымі цытрынавым сокам. Мужчынам нельга часта ёсць малюскаў - гэта пагражае празмернасцю паступлення ў арганізм ртуці, гастраэнтэрытам. Карысна рабіць гэта для прафілактыкі павышэння патэнцыі;
2. Камбала - карысна ёсць яе за кошт утрымання ў мясе вітамінаў А, Е, групы В, элемента цынку. Бялок рыбы хутка засвойваецца арганізмам. Карысна рыхтаваць на пару, тушыць ці варыць камбалу;
3. Вараная скумбрыя - змяшчае амега-3 і 6 кіслаты, якія ўдзельнічаюць у біясінтэзе тэстастэрону. Паляпшае сэксуальнае здароўе, павялічвае патэнцыю, павялічвае выпрацоўку спермы за кошт фосфару і ёду ў складзе;
4. Мяса - адрозніваецца высокай энергетычнай каштоўнасцю, што прымушае арганізм выпрацоўваць гармон тыраксін. Ён падтрымлівае гарманальную ўзбудлівасць. Карысна ёсць чырвонае нішчымнае мяса (каніну, бараніну, ялавічыну) і дыетычнае (курыцу, труса, індычку, фазана). У ідэале мяса тушаць ці рыхтуюць на пару, падаюць з зелянінай і гароднінай;
5. Арэхі - павінны быць уключаны ў штодзённае ўжыванне. За кошт утрымання вітамінаў Е, У, цынку і магнію лечаць праблемы з функцыямі патэнцыі. Аргінін карысна ўплывае на эрэкцыю ў мужчыны. Карысна ёсць фундук, міндаль, кешью, арахіс, грэцкія арэхі. У ідэале іх трэба змешваць з мёдам, сухафруктамі, бананамі, яблыкамі, бураком ці морквай. Самым карысным для мужчынскага здароўя лічыцца кедравы арэх, які выкарыстоўваецца, каб насыціць клеткі энергіяй і стымуляваць выпрацоўку тэстастэрону;
6. Мушкатовы арэх - вострыя прыправы дадаецца ў стравы або разводзіцца вадой і п'ецца. Не перавышайце сутачную дазоўку (больш за трэць чайнай лыжкі).

Харчавацца морапрадуктамі і марской рыбай рэкамендуецца для хуткага вырашэння сэксуальных праблем. З усіх гатункаў дыетолагі вылучаюць:

Спіс прадуктаў, якія падвышаюць патэнцыю (+ топ самага шкоднага для мужчынскага лібіда)

Здароўе органаў мочапалавой сістэмы мужчын, як і іх сэксуальныя магчымасці, залежаць ад мноства фактараў. Неспрыяльныя ўмовы навакольнага асяроддзя, хранічныя захворванні, ужыванне алкаголю, працяглы прыём лекавых сродкаў - усё гэта адбіваецца на палавой функцыі. Для паляпшэння патэнцыі мужчыну рэкамендуюць прымаць вітамінныя комплексы, лекавыя сродкі, праходзіць сеансы фізіятэрапеўтычных працэдур, займацца спецыяльна распрацаванымі практыкаваннямі. Важную ролю таксама адыгрываюць прадукты, якія складаюць рацыён мужчыны. Калі сярод іх пераважаюць тыя, якія насычаны тлушчамі і халестэрынам, тое неабходна карэктаваць сістэму харчавання. У яе варта ўключыць прадукты для патэнцыі, якія змяшчаюць каштоўныя вітаміны (падрабязней пра вітаміны для мужчынскі патэнцыі) і мікраэлементы.

Якія прадукты шкодныя для мужчынскага здароўя?

Важна мець уяўленне не толькі пра карысныя для патэнцыі прадукты, але і пра тыя, якія яе пагаршаюць. Гэта:

• Выпечка, хлебабулачныя вырабы. У гэтых прадуктах змяшчаюцца дрожджы, цукар і кіслоты, якія таксама негатыўна ўплываюць на сінтэз тэстастэрону;
• Прадукты з высокім утрыманнем халестэрыну. Яны спрыяюць закаркаванню сасудаў і парушэнню кровазвароту ў органах малога таза. Да такіх прадуктаў ставяцца тоўстыя свініна і ялавічына, каўбасы, маргарын, сметанковае масла, яечныя жаўткі, тоўстыя гатункі сыроў, пячоначны паштэт;
• "Хуткая" ежа (бульба фры, гамбургеры, піца). У ёй змяшчаюцца шкодныя транстлушчы, якія выклікаюць гарманальны збой;

• Вэнджаніна, якія змяшчаюць у складзе хімічныя рэчывы, якія тармозяць сінтэз тэстастэрону. Акрамя таго, у гэтых прадуктах маецца вяндлярная вадкасць, шкода якой складаецца ў паразе яечкаў магутнымі таксінамі;
• Ільняное, соевае і кукурузнае масла. Яны не толькі адмоўна ўплываюць на патэнцыю, але і пагаршаюць сперматагенез;
• Піва. Шкода гэтага напою заключаецца ў тым, што ён парушае гарманальны баланс. Піва спрыяе падаўленню сінтэзу тэстастэрону, паколькі змяшчае фітаэстрагены - жаночыя палавыя гармоны..Найбольш відавочна гэта прасочваецца ў адукацыі тлушчавай праслойкі ў вобласці жывата;
• Яйкі хатняй птушкі ў неабмежаваных колькасцях. Аптымальна, калі мужчына ўжывае не больш за адзін яйкі за 48 гадзін,бо гэты прадукт негатыўна ўплывае на патэнцыю і пагаршае дзетародную функцыю;

Калі піва ўжываецца ўвесь час і ў вялікай колькасці, у мужчын прыпыняецца выпрацоўка гармона тэстастэрону, які адказвае за працу палавой сістэмы. З часам гэта можа прывесці да праблем з патэнцыяй.

Калі мужчына часта ўжывае прадукты, якія моцна ўплываюць на патэнцыю, яму трэба задумацца аб карэкціроўцы рацыёну. Гэта асабліва важна, калі няправільнае харчаванне спалучаецца з частымі стрэсамі, ператамленнем, сядзячым ладам жыцця, наяўнасцю залішняй вагі.

Ежа, якая падвышае патэнцыю

Для паляпшэння патэнцыі неабходна выключыць шкодную для здароўя і сэксуальных магчымасцяў ежу і ўзбагаціць рацыён карыснымі прадуктамі.

Напоі, карысныя для мужчынскай сілы

Апроч прадуктаў, якія ўжываюць для падвышэння патэнцыі ў мужчын, існуюць розныя напоі з аналагічнымі ўласцівасцямі. Ніжэй прадстаўлены топ такіх сродкаў:

1. Свежавыціснуты гарбузовы сок. У гародніне змяшчаецца вялікая колькасць цынку, таму напой паднімае патэнцыю і ўмацоўвае палавы член. Сок можна зрабіць у хатніх умовах, выкарыстоўваючы натуральныя прадукты;
2. Чай з імбіра. Такі напой паляпшае патэнцыю, стымулюе кровазварот, перашкаджаючы застойным з'явам. Для падрыхтоўкі гарбаты бяруць 2 гл кораня імбіра, чысцяць і здрабняюць яго, затым заліваюць масу шклянкай кіпеню і настойваюць на працягу 10 хвілін. Да напою можна дадаваць мёд і цытрына;
3. Сок кавуна. Яго не трэба гатаваць, дастаткова з'есці некалькі кавалачкаў гэтай ягады. У кавуне маецца амінакіслата, якая паляпшае кровазварот і тым самым стымулюючая эрэкцыю;
4. Настойка на аснове часныку. У трохлітровы слоік змясціць здробнены часнык у колькасці 1 кг і заліць даверху кіпячонай вадой. Настойваць лекі на працягу месяца, боўтаючы змесціва банкі кожны дзень. Прымаць чайную лыжку настойкі штодня, пакуль яна не скончыцца;
5. Кабылінае малако. Яно карысна для мужчынскай патэнцыі, паколькі дадатнай выявай уплывае на гарманальны фон і падвышае рэпрадуктыўныя здольнасці;

6. Настой з зеляніны. Неабходна ўзяць кінзу і пятрушку, здрабніць, заліць гарачай вадой, настаяць на працягу паўгадзіны;
7. Сок, выціснуты з кораня салеры. Гэты напой павялічвае ўзровень тэстастэрону ў крыві і змагаецца з эрэктыльнай дысфункцыяй.

Простыя рэцэпты і стравы для здароўя мужчыны

Існуюць простыя рэцэпты, якія дазваляюць умацаваць эрэкцыю і ў цэлым палепшыць якасць інтымнага жыцця мужчыны. Можна паспрабаваць такія сродкі:

• Кунжут і мёд. Трэба ўзяць жменю насення кунжуту і падсмажыць іх на патэльні без выкарыстання алею. Далей змяшаць іх з натуральным мёдам і ўжываць па тры сталовыя лыжкі тройчы ў суткі;
• Морква, дайкон і яблыкі. Карняплоды і фрукт нацерці на сярэдняй тарцы і дадаць у сумесь сок паловы цытрыны. Ужываць па сталовай лыжцы атрыманай сумесі тры разы на суткі;
• Пажыўная сумесь на аснове мёда, чырвонага віна і соку альяс. Першы кампанент бяруць у колькасці адной шклянкі, дадаюць сталовую лыжку соку альяс і 0, 5 літра віна. Сумесь павінна настаяцца на працягу 14 дзён. Ужываць гатовую вадкасць да ежы, па сталовай лыжцы тры разы на дзень. Курс лячэння прынамсі месяц;
• Лук з тварагом. Спатрэбяцца 2 ялцінскія цыбуліны, 120 г тварагу, палова шклянкі сыраваткі, лісце зеляніны. Лук дробна парэзаць, змяшаць з тварагом, масу заліць сыраваткай. Зверху страва пасыпаць зелянінай;
• Суп з крэветкамі. Трэба дробна нарэзаць і падсмажыць 2 морквы, корань пятрушкі, цыбуліну, пакласці масу ў кіпячую ваду і варыць на працягу 10-15 хвілін. Затым дадаць да супу 500 г каляровай капусты, разабранай на суквецці, варыць да гатовасці. За 10 хвілін да заканчэння варэння пакласці ў рондаль 200 г мяса крэветак, папярэдне адвараных. Да гатовай стравы дадаць здробненую зеляніну пятрушкі і кропу;
• Сумесь з хрэна з мёдам. Хрэн - моцны афрадызіяк, які да таго ж змагаецца з запаленчымі захворваннямі органаў мочапалавой сферы. Каб прыгатаваць напой на яго аснове, трэба ўзяць 300 г сыравіны, 2 шклянкі кіпеню, 3 сталовыя лыжкі натуральнага мёда. Хрэн здрабніць, заліць кіпенем, даць астыць. Пасля гэтага ваду зліць і дадаць да хрэна мёд. Гэтая пікантная сумесь можа выкарыстоўвацца ў якасці падліўкі да рыбных і мясных страў;

Патэнцыя мужчыны і здольнасць да зачацця ў значнай ступені залежыць ад якасці харчавання. Каб заўсёды заставацца ў добрай форме, неабходна выключыць з рацыёну ўсе шкодныя і абсалютна бескарысныя прадукты, аддаўшы перавагу натуральным і смачным, якія не змяшчаюць хімічных дабавак і халестэрыну і да таго ж паляпшаюць якасць палавога жыцця.

Заключэнне

Павысіць патэнцыю карэкцыяй рацыёну можна толькі ў тым выпадку, калі мужчына вядзе здаровы і актыўны лад жыцця. У якія паляць і якія злоўжываюць алкаголем палова нутрыентаў не засвойваецца. Эфект ад таго ці іншага прадукта таксама залежыць ад індывідуальных асаблівасцяў і запатрабаванняў арганізма ў карысных рэчывах (у адных гіпавітаміноз, у іншых можа быць зваротная сітуацыя).